Ο χορός Οriental, η χορός της κοιλιάς, όπως είναι ως επί το πλείστον γνωστός στον δυτικό κόσμο, είναι ο σημερινός αποκαλούμενος χορός της ανατολής, Belly dance. Παρότι φαινομενικά ο χορός της κοιλιάς είναι αρκετά ελεύθερος, στην πραγματικότητα διέπεται από αυστηρούς κανόνες, και είναι εκτελεστικά ιδιαίτερα δύσκολος.
Υπάρχουν πολλά είδη oriental, ανάλογα με τη μουσική, την προέλευση και το επιθυμητό αισθητικό αποτέλεσμα. Κάθε είδος oriental προσφέρει τεράστια πλεονεκτήματα στο σώμα μας:

•  Βοηθάει στην ισορροπία και στη σωστή στάση του σώματος.
• Βελτιώνεται η ευελιξία του κορμού.
•  Οι κινήσεις των γοφών και της κοιλιάς τισορροπεί την ψυχή!! Κάνονώνουν τους μυς του μέσου κορμού και διατηρούν λεπτή τη μέση.
• Τα πόδια δυναμώνουν από τις κινήσεις των γοφών.
• Ο χορός με πέπλο βοηθά στην ενδυνάμωση του επάνω μέρους του σώματος, τωνχεριών και των ώμων.
• Τα κύμβαλα δαχτύλων εξασκούν τα δάχτυλα στο να κινούνται ανεξάρτητα από το υπόλοιπο σώμα και δυναμώνουν τα χέρια.
• Χρησιμοποιείται σαν άσκηση στην εγκυμοσύνη, οπότε και ενδυναμώνει τους μύες του πυελικού εδάφους, χαρίζει ευλυγισία, αλλά έχει και χαλαρωτική δράση για τη μέλλουσα μητέρα.

Δείτε μερικά δείγματα: